Ač se všichni hodně snažíme  žít harmonicky,    tak to prostě někdy nejde.

Tak moc bychom chtěli zdravě jíst,

mít dost pohybu,     

          jezdit do přírody,               

být v klidu ve svých vztazích.

Co si budeme nalhávat.

         Často balancujeme jako na vysuté hrazdě,                  chvíli zvládáme to,         

pak zase ono.

A někdy toho všeho máme dost, cítíme se přetíženi a máme pocit, " že to nedáváme".

       Potřebujeme energii, abychom zvládli           všechny impulsy života.

      A je nám jasné, že z dlouhodobého hlediska                       tabulka čokolády denně,                                        5 hrnků kávy nebo lahev vína                nic neřeší.

MÁM TU PRO VÁS NÁVRH !

Pojďme spolu udělat něco úplně miniaturního, nenápadného.

Tady a teď si představte,

že jste na příjemném místě,

třeba v přírodě, slunce svítí, vítr povívá.

A vy jenom JSTE.

Začínáte volně dýchat, uvolňují se vám ramena,

povolující se bedra.

Začínáte se protahovat, prokrucovat a trochu i pohupovat.

Zakroutíte si pánví, rameny.

Uuulala, je vám trochu volněji!

A teď si představte,

že takto se můžete cítít nejen těch pár desítek vteřin,

které jste si nyní dopřáli, ale i celé minuty.

TAKTO JEDNODUŠE!

To, co vám slíbit můžu,

je pomalé ulevování od zatuhlosti a bolesti zad,

uvolnění, nabrání sil a vypnutí hlavy.

JEDNODUŠE, KDEKOLI A KDYKOLI.

A OPRAVDU TO FUNGUJE!

Srdečně vás zvu ke společné

cvičební praxi pánevním dnem, 

v souběhu s dechem a  jemným pohybem.

Od roku 2015 let jsem lektorkou Školy pánevního dna,

kdy jsem si osvoljila METODU 3X3,

pod vedením její autorky a zakladatelky Školy

Renaty Sahany.

I přes to, že mám za sebou mnoho celodenních,

docházkových i otevřených kurzů

cvičení pánevním dnem, 

jsem stále u vytržení,

do jakých oblastí zdraví tato jednoduchá

a zároveň hluboká metoda zasahuje.

Provedla jsem ženy s gynekologickými obtížemi,

nastávající maminky,

ženy vyhořelé,

se závažnými zdravotními obtížemi

na úrovni páteře či kyčelních kloubů,

ženy s onemocněním štítné žlázy.

Provázím cvičením i muže.

Videokurz DÝCHAJÍCÍ PÁNEV je určen VŠEM,

napříč věkem i kondicí.

Jste srdečně zváni 🙂

Na jednoduchou techniku spojení

DECHU A PRÁCE S PÁNEVNÍM DNEM.

Celý ten nenápadný sval (ve skutečnosti 3vrství svalů) je naší druhou bránicí, tedy dalším dýchacím svalem.

Ve vědomém souběhu s prací hrudní bránicí si dostatečně doplníme zásoby kyslíku, jak na úrovni pohybového aparátu, tak vnitřních orgánů.

Kyslík nám přináší více energie a my se jím dosycujeme.

" ZDROJUJEME".

Pššššt...je to trochu jako ze Země kouzel:)

Postupně jsem k tomu dospěla dlouhou praxí.

Takže co dalšího získáte?

SCHOPNOST TRPĚLIVOSTI.

Což všechny maminky, babičky, tatínkové, učitelé a všichni 

ostatní pracující s dětmi a lidmi obecně jistě ocení.

Ano, zpomalení nám přinese vnitřní klid, trpělivost a

postupně hlubší a hlubší laskavost,

které pak můžeme využít ve svých vztazích.