Cvičení pánevním dnem má několik  výhod.

Kromě přínosu pro zdraví a vitalitu je technicky poměrně jednoduché, takže jej můžete cvičit prakticky kdykoli a kdekoli.

 

PROGRAMY ONLINE

Pro ty z vás, kteří si chtějí v klidu domova nebo jiného prostoru procvičovat pánevní dno sami, jsou zde

2 ON-LINE PROGRAMY.

ON-LINE LEKCE CVIČENÍ PÁNEVNÍM DNEM

On-line lekce cvičení pánevním dnem nabízí ucelenou sestavu cvičení všemi třemi vrstavmi pánevního dna s úvodní relaxací.

Celý program je plný užitečných a důležitých informací o DÝCHÁNÍ, základech anatomie pánve a jejích svalů a propojení s hlubokým stabilizačním systémem.

A čeká vás i BONUS zdarma:)

MINIKURZ PROBUZENÁ PÁNEV

On-line minikurz vám poskytuje 3 samostané lekce cvičení pánevním dnem.

I.díl DÝCHAJÍCÍ PÁNEV je zaměřen na cvičení nejhlubší vrstvou pánevního dna.

II. díl PÁNEV A KYČLE vás naučí cvičit prostřední vrstvou svalů pánevního dna v propojení s uvolněním kyčlí.

III. díl UKOTVENÁ PÁNEV je zaměřena na provázání cvičení pánevním dnem, dolních končetin a plosek nohou.

ON-LINE CVIČENÍ PÁNEVNÍM DNEM

Koupí tohoto programu získáš navždy celou cvičební sestavu pánevním dnem.

Dozvíš se o základních anatomických strukturách pánve, a to zcela srozumitelnou formou.

Množství informací je zaměřeno na ŽIVOT A PRAXI. Nebudeš zahrnuta anatomickou příručkou pro zdravotníky.

Dostaneš dostatečné povědomí o oblasti pánve tak, aby se cvičení stalo uchopitelným a cvičební praxe byla pro Tebe co nejjednodušší.

V té jednoduchosti se totiž skrývá POKLAD.

Dozvíš se, jak správně dýchat, a naučíš se dechovou vlnu propojit se cvičením pánevním dnem.

Dostaneš mnoho užitečných rad a doporučení, jak, kde a kdy cvičit.

Je myšleno i na ty z vás, co mají zdravotní omezení nebo očekávají miminko.

SRDEČNĚ  ZVU NA CESTU SEBEPÉČE, PODPORY ZDRAVÍ A RELAXACE.

ZVU TĚ K OBOHACUJÍCÍMU ZÁŽITKU,

který budeš mít k dispozici již napořád.

ON-LINE LEKCE CVIČENÍ PÁNEVNÍM DNEM

je vhodná pro

MINIKURZ PROBUZENÁ PÁNEV

S minikurzem Probuzená pánev vstupujete do světa komplexní péče cvičením pánevním dnem.

Můžeš se zaměřit pouze na nejhlubší vrstvu pánevního dna.

Tím získáš nástroj, jak vědomě posílit, zpružnit a zároveň relaxovat tu nejdůležitější část pánevního dna.

Ona totiž nejvíc rozhoduje o tom, jak pánevní orgány budou stabilně na svém místě.

Bezprostředně ovlivňuje jejich funkci tím, že orgány na ní naléhají.  

I. dílem minikurzu s názvem DÝCHAJÍCÍ PÁNEV získáš navždy pomocníka pro podporu či úplné uzdravení uro-gynekologických obtíží (inkontinence, sestup dělohy, problémy s prostatou, menstruační obtíže).

Zároveň máš nástroj, jak navýšit svou ŽIVOTNÍ ENERGII A VITALITU.

Vědomou prací s nejhlubší vrstvou pánevního dna automaticky podporuješ tzn. dechovou pumpu. Jde o souběžnou činnost pánevního dna, bránice a hlubokého stabilizačního systému. Společně vytvářejí prostor, který ve spojení s dechovou vlnou pulsuje a dodává celému tělu obrovskou porci kyslíku.

Možná právě teď upřednostníš cílenou práci s kyčlemi a pánevním dnem.

V II. díle PÁNEV A KYČLE se naučíš jednoduchou a zároveň hluboce účinnou techniku, jak své kyčle uvolnit a rozpohybovat pomocí cvičební praxe       s prostřední vrstvou pánevního dna.

Pružné kyčle nám vrací vitalitu a omlazují:).

Můžeš se inspirovat ve videu ZDARMA.

III.díl UKOTVENÁ PÁNEV Ti nabídne možnost získat nástroj k UDRŽENÍ STABILITY.

A to fyzické i psychické.

Cvičební praxe nejhlubší vrstvou pánevního dna v souběhu s prací ploskou nohy do našeho těla vnáší hluboké zakořenění a zároveň pružnost a rovnováhu.

Jak je to možné?

Dechová vlna spolu s prací pánevním dnem propojí svaly klenby a postupně celých dolních končetin. Během nádechu a výdechu dáme celé této oblasti možnost se vědomě uvolnit, sladit, posílit a protáhnout.

Pravidelné cvičení propojení pánevního dna s chodidly ve stoje nám nenápadně začne narovnávat páteř, uvolňovat křížovou oblast a krční páteř.

TO VŠE VEDE K CELKOVÉMU VYCENTROVÁNÍ, POSÍLENÍ  NAŠÍ STABILITY A ZÁROVEŇ PRUŽNOSTI.

SRDEČNĚ  TĚ ZVU NA OSVĚŽUJÍCÍ CESTU K CELISTVOSTI, UKOTVENÍ, VNITŘNÍ STABILITĚ.

ZVU TĚ K PROPOJENÍ SE SEBOU A SVÝM ZDROJEM ZDRAVÍ,

který budeš mít k dispozici již napořád.

Napiš mi:

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů